22-03-2016

Красивое тело и здоровье через домашний турник

Тело и стать человеку даётся с рожденья. Однако его физическое развитие и поддержание формы зависит от него самого. Регулярное выполнение гимнастических упражнений и принятие гейнера Хабаровск способствует ускорению обмена веществ в организме, сжиганию жиров и развитию мышечной массы, развивает и поддерживает суставы. Давно медицина использует для восстановления некоторых функций организма упражнения лечебной физкультуры. Многие современные люди в оздоровительных целях посещают спортзалы, где закаляют и тренируют тело.

В то же время обычный турник для дома может заменить многим людям целый спортзал. Выполнение различных упражнений на турнике требует включения всех мышц тела. Простые подтягивания дают хорошую нагрузку на мышцы рук, предплечья, шеи, груди и спины. На турнике можно развивать пресс, спину и ноги. Доказательством тому служат гармонично сложенные тела знаменитых спортивных гимнастов. Только 12 типов силовых упражнений на турнике позволят построить идеальную фигуру. К тому же значительная экономия денежных средств, по сравнению с посещением атлетических клубов и фитнес центров.

Главное преимущество снаряда в его простоте и надёжности. Он не требует много места, прост в установке и постоянно готов к применению. Можно заниматься на нём в любое удобное время. Промышленностью выпускается несколько видов домашних турников:

настенный турник в виде металлической перекладины устанавливается на кронштейны, закреплённые непосредственно на стены. Перекладины имеют прямую или изогнутую по краям форму для широкого хвата;

настенный турник - брусья состоит из перекладины и отдельных коротких брусьев, сваренных в стальном каркасе. Он крепится к стене несколькими силовыми шурупами. Выдерживает вес в 150 кг;

турник раздвижной предназначен для крепления в дверной проём. Он состоит из раздвигающихся металлических труб и устанавливается в пластины, закреплённые шурупами в проём двери. Такой турник рассчитан на нагрузку не более 120 кг;

потолочный турник конструктивно напоминает настенный вариант, но отличается длиной и формой кронштейнов. Кронштейны крепятся к потолку, поэтому эти турники можно использовать детям и взрослым с весом не более 65 кг.

напольный турник – брусья применяется как переносной вариант и не требует закрепления. Он представляет собой устойчивую сварную конструкцию из перекладины, коротких брусьев, мягкого ложа для поясницы. Рассчитан на вес не более 140 кг.

В целях безопасности большое внимание нужно уделять креплению турников в стенах, потолках или проёмах. Кирпичные, бетонные и деревянные стены имеют свои особенности крепления. Крепёж, поставляемый в комплекте с оборудованием, может оказаться недостаточным для обеспечения его надёжности.

Красивое тело и здоровье через домашний турник

Дополнительно по теме